《心理自愈:緩解日常心理問題的策略和方法》彩云心理【掃描版_PDF電子書_下載】

書名:心理自愈(緩解日常心理問題的策略和方法)
作者:編者:彩云心理
出版社:中國紡織
譯者:
出版日期:2017-12-01
頁數:200
ISBN:9787518042890
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《心理自愈:緩解日常心理問題的策略和方法》封面圖片

內容簡介:

心病還須心藥醫,面對焦慮、緊張、憂郁、悲傷、沮喪、挫敗感等心理問題,我們與其看心理醫生,不如做自己的醫生,因為我們的身心天生具有超強的自愈能力,只要我們善于激發,就能為我們所用。

《心理自愈:緩解日常心理問題的策略和方法》從生活、工作、 情感、學習等諸多方面入手,針對人們所遇到的每一個心理問題都有全方位的闡述和建議。閱讀完本書,相信你會有所收獲,也能清除那些干擾我們前進的心靈污垢,從而開啟健康快樂的人生之旅。

作者簡介:

國內知名心理學家自發組織的心理學機構,多為中科院心理研究所碩士和博士,北京師范大學心理學碩士等,在同行交流中,不斷深化心理學知識,將現實生活中人們最為關心的心理學問題集合出書,幫我讀者實現心理幫助。

目  錄:

上篇 幸福生活,用正能量來加持

第01章 心向陽光,讓陰暗無處躲藏003

消極心態從哪里來 003

心向陽光,擺脫消極心理 007

你為什么會不快樂 010

別擔心背后有陰影,因為你前面有陽光 012

第2章 敞開心扉,釋放消極心理015

正能量的消耗會帶來巨大的壓力 015

通過正確途徑釋放消極情緒 018

正確對待嫉妒,釋放負能量 020

一旦被抱怨侵襲,就會陷入不快樂中 022

第3章 喚醒覺知力,激發心理自愈的本能025

煩惱皆自找,庸人自擾之 025

既然無法改變,就坦然接受 028

不為瑣事而煩憂 030

積極樂觀,本身就是一種正能量 033

第4章 積聚正能量,享受生活的快樂036

遭遇挫折,別一蹶不振 036

若只有檸檬,就做一杯可口的檸檬汁 038

充分享受生活的快樂,感受生命的真諦 041

別為過去和未來煩惱 043

第5章 積極地思考,樂觀輕松前行046

放眼長遠,讓未來充滿希望 046

努力思考,化消極為積極 049

信念具有無堅不摧的力量 051

失敗能讓人反省,更催人奮進 053

第6章 與人為善,打造和諧的人際關系056

毫不吝嗇你的贊賞 056

委婉含蓄地指出對方的錯誤 059

巧用激將法,調動對方的積極性 061

在潛移默化中改變對方思想 063

第7章 適時調整自我,不鉆牛角尖066

無謂的堅持是一種固執 066

跳出思維框框,提升創造力 068

過分執著只會鉆進死胡同 071

學會適時改變,尋求新出路 074

中篇 完善自我,正確認識正能量

第8章 告別昨天,活出全新的自己079

不要讓過去成為現在的負擔 079

鼓起勇氣,開啟新的人生 082

推開那扇“虛掩的門” 084

今天的我遠勝于昨天 087

第9章 提升社交魅力,做氣場強大的人090

微笑是打動人心的世界語言 090

真誠溝通,贏得尊重 093

用你的熱忱感染對方 096

練就精練的語言,提升氣場 098

第10章 心態積極,在平淡生活中尋找樂趣101

相信自己,你就是最好的 101

以積極心態面對不幸 104

戒除冷漠,學會感恩 107

第11章 轉換思維,從問題中找機遇110

用發展的眼光看待當下的人和事 110

學會思考,讓失去成為收獲 113

發散思維,多個角度看問題 115

第12章 排除負面情緒,快樂可以練出來118

用理智看待事物,不被情緒掌控 118

做自己情緒的主人 121

釋放壓力,拒絕消極情緒 124

不要用別人的錯誤來懲罰自己 126

第13章 善于溝通,讓人際交往無障礙130

良好的人際關系從打招呼開始 130

給對方留下美好的第一印象 132

從對方感興趣的話題入手 135

主動認錯,更容易獲得原諒 137

第14章 信念第一,堅定者勇而無畏141

樹立目標,讓心更有方向 141

夢想是一顆快樂的種子 143

再堅持一下,夢想就一定會實現 146

下篇 和諧生活,正確運用正能量

第15章 社交正能量,助你輕松搭建人際圈151

學會微笑 151

學會尊重他人 153

站在對方的角度看問題 155

第16章 通力合作,讓你擁有無限附加值158

組建自己的團隊 158

任用人才,揚長避短 161

只有平庸的將,沒有無能的兵 164

第17章 燃燒熱情,勤懇努力助你馳騁于職場167

勤奮工作,克服懶惰 167

全力以赴,盡職盡責 169

今日事,今日畢 172

第18章 輕松生活,保持激情讓身體更輕盈175

健康飲食,遠離“亞健康” 175

學會合理釋放負面的情緒 178

學會對自己微笑 180

第19章 甜蜜愛戀,愛情是生命的魔法師184

有愛就表達出來 184

愛情,合適的才是最好的 186

愛情,需要呼吸的空間 189

第20章 婚姻圍城,需要我們精心維系192

恒久的婚姻,需要彼此的寬容來維系 192

被誤會也要學會理解 194

別總是希望愛人按照自己的意愿行事 197

參考文獻200

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