首頁  |  新熱  |  書單  |  隨機  |  求書  |  繁體

《勇敢而非完美:女性成長修煉手冊》楊清波 [美]拉什瑪·薩賈尼【文字版_PDF電子書_下載】

書名:勇敢而非完美
作者:【美】拉什瑪·薩賈尼 (Reshma Saujani )
出版社:中信出版社
譯者:楊清波
出版日期:2019-7
頁數:216
ISBN:9787521706536
7.5
豆瓣短評

下載書籍

當當正版

亞馬遜購買

全網資源
《勇敢而非完美:女性成長修煉手冊》封面圖片

內容簡介:

你是否執念于“不做則已,做必完美”呢?

你是否常常輾轉難眠、惴惴不安,糾結于自己的失誤,或擔心自己的言行可能會冒犯他人?

你是否曾錯失工作良機,只因為擔心自己無法搞定,或者不想出丑?

你是否認為失敗絕不能成為生活中的一個選項?

……

身為女性,我們從小接受的教育就是要小心翼翼、溫文爾雅、安全*。用心良苦的父母和老師會教育我們要優雅文靜、彬彬有禮,并且要求我們凡事謹慎小心,寧可不做也不能冒險。但與此同時,他們卻鼓勵男孩們大膽嘗試、無所畏懼??梢?,我們教育男孩要勇敢,卻教育女孩要完美,這會導致很多女性從小恐懼失敗,并強迫自己事事做到完美,而且待她們成年后,這種情況也會愈加嚴重——當我們擔心自己表現不佳、不夠完美時;當我們擔心自己會犯錯,退縮不前時,我們就會壓抑自己、局限自己,無法活出真實的自己。

全美非營利性組織“編程女孩”創始人兼CEO、著名TED演講人拉什瑪·薩賈尼通過自己的個人經歷,以及對數百名女孩和成年女性的采訪,在本書中分享了自己和許多勇敢改變世界的優秀女性的故事,并且提出了很多具有可行性的實踐方法,從而激勵更多女孩擺脫完美的陷阱,勇敢地向前一步,重塑自我,追求更加精彩的人生。

作者簡介:

拉什瑪·薩賈尼,全美非營利性組織“編程女孩”創始人兼首席執行官。該組織旨在消除技術領域的性別差異,同時通過編程讓全球的女孩更加自信與勇敢。

作為積極的社會活動家,薩賈尼是首位競選美國國會議員的印裔美國女性。她曾并被《財富》雜志評選為“40位40歲以下的精英人物”(40 under 40)之一,還被《福布斯》雜志評選為“改變世界的深具影響力女性之一“,并獲得2014年《華爾街日報》雜志創新獎。薩賈尼著有《編程女孩》等作品?,F在同丈夫尼哈爾·梅赫塔、兒子沙恩和家里的斗牛犬斯坦利居住在紐約市。

目  錄:

推薦序

前言:無懼失敗,也無須完美

放棄對不完美的恐懼比你想象的要容易,你只需堅持鍛煉你的“勇敢肌肉”就可以。如果我們能摒棄對完美的追求,重新讓自己勇敢起來,那么每位女性都可以直面恐懼,向前一步,實現自己的價值。

第一部分 “完美女孩” 是怎樣煉成的

第1章 完美陷阱1:我必須讓所有人都滿意

像很多女孩一樣,16歲的艾麗卡天生就喜歡取悅所有人,喜歡謹慎行事,并且不惜一切代價避免任何失敗?,F在她42歲了,仍然是一個完美主義的囚徒,只會在私下里表示自己依然感到窒息——她害怕冒險,害怕說出自己的想法,害怕擁有和慶祝自己的成就,害怕過上自己想要的生活和,害怕失去外界的認可。換句話說,她害怕勇敢。

第2章 完美陷阱2:我必須向所有人展現最美好的一面

20歲的薩莎上在鏡子前反復擺拍,以確定哪種姿勢與她當天的“氣色”最搭;而蕾拉經常強迫男友和她在日出時拍一張合影,以捕捉黎明時最美的自己。這些女孩把自己分身成了兩個人:精心塑造的網絡形象和真實的自己。她們知道這樣做是不健康的,卻對此感到無能為力,因為在完美女孩的世界里,她們認為追隨自己和喜歡自己的人越多,她們的價值就越大。

第3章 完美陷阱3:我必須完美才能向前一步

冬妮婭是一個很有天賦的插畫家,20多年來,她被公認為是業內最好的畫家之一,還獲得了諸多獎項。她擁有豐厚的回報,但她并不快樂,她覺得被自己“成功”的角色困住了。表面上擁有一切的假象會讓我們更感孤立,因為我們無法與他人建立起真正的、誠實的、深刻的聯結。改變會讓我們心生恐懼,因為這意味著我們需要走出舒適區,一切重新開始。

第二部分 勇敢打破“完美”神話

第4章 重新定義勇敢:做真實的自己

勇敢并不總是意味著去做那種最轟動、最大膽、最離經叛道的事情。有時候,做真實的自己,不去做別人期望你做的事,反而更加勇敢。如果你能擺脫“要么追求完美,要么徹底放棄”的思維陷阱,做一些并不確定能否成功的事,這就是勇敢。不要讓恐懼阻止你追求目標的腳步,不要還未嘗試就早早放棄。如果你成功了,這份成功會更加甜蜜;如果你失敗了,你仍要感到自豪,因為這正是“誠實的失敗”。

第5章 勇敢是一種讓我們成長的能力

勇敢是一種能力,能夠讓我們自省,也能夠讓我們樂人之所樂。勇敢能改變我們所有的人際關系,由原來虛假、膚淺的關系變成真誠、自然、實在的關系。勇敢不能保證一切都會稱心如意,但它能讓我們面對生活中的挫折與困苦時依然屹立不倒,繼續前行。

第三部分 踏上勇敢的征途

第6章 養成勇敢的習慣

勇敢需要日復一日、持之以恒的練習。生活中總會面臨新的挫折和更艱苦的挑戰,需要我們采取相應的方法來應對,包括保持健康、給自己成長的空間,避免沖動也要避免后悔,從而使勇敢成為一種終生的習慣。

第7章 直面恐懼之火

勇敢不是沒有恐懼,而是面對恐懼采取行動。因為當你直面恐懼時,你就消弱了恐懼的力量。你可以多多征求批判性的反饋,接受他人的拒絕,不放棄不拖延,甚至主動選擇失敗,勇敢嘗試自己不擅長的事,這些秘密武器可以讓你擺脫苛求完美的桎梏,幫助你達到目標。

第8章 不要過于在意他人的看法

一旦你把自己解放出來,不再總想著討好別人,那么所有理解你的人會更加認同你。同時,要學會說“不”,學會提出自己的要求,學會堅持不退縮,明確表明自己的態度。這也是我們在勇敢之道上面臨的最大挑戰。

第9章 互相支持,打造“團隊勇敢”

我堅信,要改變女性的整體形象,我們就必須從自身做起,采取有效的方法,包括卸下面具,展現真實的自我;相互支持,相互鼓勵,豁達大度,建立起牢固的姐妹情誼,從而激勵我們采取更勇敢的行動。

第10章 劫后重生,更加強大

每個人都會在某個時刻經歷毀滅性的絕望——不管是工作或人際關系的失敗、搞砸面試或演講、沒有進入夢寐以求的學校,還是眼睜睜地看著自己的宏偉計劃化為泡影。此時,你需要鍛煉自己的“勇敢肌肉”,通過舉辦“悲情派對”,“慶祝”你的失敗,進而學會放手,重新審視、評估、調整自己,大膽地再試一次,讓自己更加強大!

致謝

猜你喜歡

 
3D之家七乐彩走势图